অস্টিওআর্থ্রাইটিস (OA) কী?
আপনি কি কখনও ভেবেছেন, যখন আপনার সংযোগস্থলগুলো শক্ত, ব্যথাযুক্ত বা যেমনটা হওয়া উচিত তেমনভাবে চলতে পারে না, তখন কী ঘটে? এটি একটি অবস্থা হতে পারে যাকে অস্টিওআর্থ্রাইটিস বা সংক্ষেপে OA বলা হয়। OA হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের আথ্রাইটিস। এটি আপনার সংযোগস্থলের এক অংশকেই প্রভাবিত করে না, বরং পুরো সংযোগস্থলকেই প্রভাবিত করে, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:
- হাড় 🦴
- কারটিলেজ (হাড়ের মধ্যে মসৃণ কুশন)
- লিগামেন্ট (যে বাঁধনগুলি আপনার সংযোগস্থলকে একত্রিত রাখে)
- চর্বি এবং সংযোগস্থলকে আবৃত করা টিস্যু (যাকে সিনোভিয়াম বলা হয়)
যখন OA ঘটে, তখন কারটিলেজ পাতলা এবং খসখসে হয়ে যায়, এবং আপনার সংযোগস্থলের হাড়গুলি আকারেও পরিবর্তিত হতে পারে। এর ফলে ব্যথা, শক্ততা এবং চলাচলে সমস্যা হতে পারে।
OA কোথায় দেখা দিতে পারে?
OA আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে:
- কনুই: আপনার গোড়ালিতে বা পায়ে ব্যথা অনুভূত হতে পারে, হাঁটতে বা দাঁড়াতে সমস্যা হতে পারে।
- গোড়ালি: হাঁটতে বা দাঁড়াতে আপনার হাঁটুর ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
- আঙুল: জোড়গুলি ফুলে যেতে পারে, লাল হয়ে যেতে পারে বা গাঁটগুলি হয়ে যেতে পারে, এতে লেখার বা টাইপ করার কাজ কঠিন হতে পারে।
- পা: আপনার বড় আঙুল বা গোড়ালি হাঁটতে বা দাঁড়াতে ব্যথা করতে পারে।
OA আপনার সংযোগস্থলগুলোতে কী ঘটে?
সাধারণভাবে, আপনার সংযোগস্থলগুলো নিজে নিজে ঠিক হয়ে যায় যখন সেগুলো সামান্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কিন্তু কখনও কখনও, মেরামত প্রক্রিয়া সংযোগস্থলের আকার বা গঠন পরিবর্তন করতে পারে। এর ফলে হতে পারে:
- কঠিন ফোলা: অস্থি বৃদ্ধির কারণে গাঁটগুলিতে হাড়ের ফুলন্ত উঁচু আকারগুলি বৃদ্ধি পায়।
- মাসল ফোলা: অতিরিক্ত তরল জমে যায়, যা সংযোগস্থলকে ফুলিয়ে দেয় (যেমন হাঁটুর জল)।
এই পরিবর্তনগুলি আপনার সংযোগস্থলগুলোকে মসৃণ না করে খসখসে করে তোলে, তাই হাঁটতে বা বাঁকাতে ব্যথা হতে পারে।
OA আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করবে?
OA একদিনে একসাথে ঘটে না। লক্ষণগুলি আস্তে আস্তে বৃদ্ধি পায়। আপনি যা লক্ষ্য করতে পারেন তা হল:
- সকালের শক্ততা: আপনি যখন উঠে বা দীর্ঘ সময় বসে থাকেন তখন সংযোগস্থলগুলো ব্যথিত হতে পারে।
- ফোলা বা বৃহত্তর সংযোগস্থল: আপনার সংযোগস্থলগুলো বড় দেখাতে পারে।
- দুর্বল পেশী: আপনি নিজেকে শক্তিশালী বা অস্থির অনুভব করতে পারেন, বিশেষত হাঁটুর ক্ষেত্রে।
- শব্দিত সংযোগস্থল: চলাচল করার সময় শোঁ শোঁ শব্দ বা ফাটার শব্দ শুনতে পাচ্ছেন? সেটি OA এর সুপারিশ।
- অস্থিতিশীল সংযোগস্থল: কখনও কখনও একটি হাঁটু এমনভাবে অনুভূত হতে পারে যে এটি পরবর্তী সময়ে ভেঙে যাবে।
লক্ষণগুলি হালকা থেকে তীব্র হতে পারে। কিছু মানুষ OA খুব কমই লক্ষ্য করে, যখন অন্যরা প্রতিদিনের কাজগুলি করতে যেমন সিঁড়ি উঠানো বা মুড়ি খোলার মতো কঠিন সময় কাটাতে পারে।
আর কোথায় OA দেখতে পাওয়া যায়?
OA আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত হতে পারে:
- কনুই: আপনি পায়ে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
- গোড়ালি: হাঁটতে বা দাঁড়াতে আপনার হাঁটুর ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
- আঙুল: আঙুল ফুলে যাওয়া, লাল হয়ে যাওয়া বা গাঁট হওয়ার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
- পা: পায়ের আঙুল বা গোড়ালি হাঁটতে বা দাঁড়াতে ব্যথা অনুভব করতে পারে।
OA এর কারণ কী?
OA এর একটি একক কারণ নেই, তবে এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা এটি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে:
জীবনধারা এবং শারীরিক গঠন
- অতিরিক্ত ওজন: অতিরিক্ত ওজন শরীরের উপর বেশি চাপ ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, মাত্র ১০ পাউন্ড অতিরিক্ত ওজন থাকার কারণে আপনার হাঁটুর উপর ৫০ পাউন্ড অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে!
- দুর্বল পেশী: পেশীগুলি আপনার সংযোগস্থলের রক্ষক হিসেবে কাজ করে। যখন এগুলি যথেষ্ট শক্তিশালী না হয়, তখন সংযোগস্থলগুলো সমর্থন হারিয়ে ফেলে। এটি খারাপ সামঞ্জস্য এবং কারটিলেজের উপর আরও চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- পুরানো আঘাত: যদি আপনার আগে কোনো আঘাত হয়ে থাকে, তবে আপনার সংযোগস্থল OA তে আরও দ্রুত বিকশিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ৫০% প্রাপ্তবয়স্করা যারা ACL (অ্যান্টেরিওর ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট) আঘাত পেয়েছিল, তারা ৫ থেকে ১৫ বছরের মধ্যে হাঁটুর OA এর শিকার হতে পারে।
জেনেটিক্স এবং শরীরের গঠন
- পারিবারিক ইতিহাস: যদি আপনার বাবা-মা বা দাদী-দাদা OA এর শিকার হন, তবে আপনার OA হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
- জোড়ের আকার: উদাহরণস্বরূপ, হিপ ডিসপ্লেসিয়া নামক একটি অবস্থা রয়েছে। এটি ঘটে যখন উরুর হাড়ের উপরের অংশটি হিপ সকেটে সঠিকভাবে ফিট হয় না। সময়ের সাথে, এটি হিপ OA তৈরি করতে পারে কারণ কারটিলেজ দ্রুত ক্ষয় হয়।
- বয়স: আপনার সংযোগস্থলগুলো সময়ের সাথে স্বাভাবিকভাবে ক্ষয় হয়, বিশেষত যদি আপনি সেগুলো অনেক ব্যবহার করেন।
কর্ম এবং কার্যকলাপ
আপনার কাজ এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপ আপনার সংযোগস্থলের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষত যদি সেগুলি শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জিং হয়, যেমন বারবার হাঁটু গেড়ে বসা, স্কোয়াট করা বা উত্তোলন করা। এটি সময়ের সাথে OA এর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
- কৃষিকর্মী: OA হওয়ার সম্ভাবনা ৬৪% বেশি।
- নির্মাণ কর্মী: ভারী উত্তোলন, হাঁটু গেড়ে বসা এবং ওঠা-নামার কারণে ৬৩% বেশি ঝুঁকি।
- গৃহশ্রমিকরা (অবৈতনিক): তারা ৯৩% বেশি ঝুঁকির সম্মুখীন হয়, সম্ভবত কারণ তারা বারবার পরিস্কার, হাঁটু গেড়ে বসা এবং স্কোয়াট করেন।
OA কতটা সাধারণ?
বিশ্বব্যাপী অস্টিওআর্থ্রাইটিস (OA) এর প্রাদুর্ভাব
এই মানচিত্রটি বিশ্বজুড়ে অস্টিওআর্থ্রাইটিস (OA) এর প্রাদুর্ভাব কেমন তা দেখাচ্ছে:
গা dark ় নীল: OA এর কম প্রাদুর্ভাব।
লাল: OA এর বেশি প্রাদুর্ভাব।
অস্টিওআর্থ্রাইটিস (OA) অত্যন্ত সাধারণ এবং বিশ্বব্যাপী মিলিয়ন মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। যদিও এটি সাধারণত বয়স্কদের সাথে যুক্ত, এটি শুধুমাত্র "বয়সজনিত রোগ" নয়।
কিন্তু কে OA এ আক্রান্ত হয়?
লক্ষণগুলি সাধারণত ৪৫ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে দেখা দেয়। তবে, OA এর ৪৩% লোক ৬৫ বছরের নিচে, বিশেষত যারা আগে কোনো সংযোগস্থলের আঘাত যেমন ACL ছিঁড়ে যাওয়া বা মেনিস্কাসের ক্ষতি পেয়েছেন। OA ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে, তবে যারা আগে আঘাত পেয়েছেন তাদের ক্ষেত্রে এটি আরও দ্রুত বাড়তে পারে—কখনও কখনও কিছু বছরের মধ্যে।
বিশ্বব্যাপী সংখ্যা:
- ২০১৯ সালে: প্রায় ৫২৮ মিলিয়ন মানুষ বিশ্বব্যাপী OA নিয়ে জীবনযাপন করছে।
- পশ্চিম ইউরোপ: ৫৭ মিলিয়ন মানুষ প্রভাবিত।
- যুক্তরাষ্ট্র: OA হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের আথ্রাইটিস, ৩২.৫ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ককে প্রভাবিত করছে।
- যুক্তরাজ্যে: OA প্রায় ৮.৭৫ মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে, যাদের মধ্যে ৫.০৪ মিলিয়ন মহিলা এবং ৩.৪৬ মিলিয়ন পুরুষ রয়েছে।
কেন OA গুরুত্বপূর্ণ?
অস্টিওআর্থ্রাইটিস কেবলমাত্র সংযোগস্থলের ব্যথাই সৃষ্টি করে না—এটি অপ্রত্যাশিতভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে।
অধিক ওজন, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ
OA এক্টিভ থাকার জন্য কঠিন করে তোলে, এবং সীমিত চলাচল প্রায়ই অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করে:
- ওজন বাড়ানো: ব্যথিত সংযোগস্থলগুলো ব্যায়াম করতে কঠিন করে তোলে, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি বা স্থূলতা হতে পারে।
- দীর্ঘমেয়াদী রোগ: অতিরিক্ত ওজন উচ্চ কোলেস্টেরল, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
পতনের ঝুঁকি বাড়ানো
OA এর লোকেরা OA ছাড়া মানুষের তুলনায় ৩০% বেশি পতন ঘটায়। কেন?
- ব্যথা এবং শক্ততা: এইগুলি আপনার ভারসাম্য এবং হাঁটার প্যাটার্নকে বিঘ্নিত করতে পারে।
- ডিকন্ডিশনিং: দুর্বল পেশী এবং কম সংযোগস্থল স্থিতিশীলতা আপনাকে পতনের পরে পুনরুদ্ধার করতে কঠিন করে তোলে।
আপনি OA নিয়ে কী করতে পারেন?
ভাল খবর হল যে আপনার সংযোগস্থলগুলো যত্ন নেওয়ার জন্য অনেক কিছু করতে পারেন! আপনি কীভাবে OA পরিচালনা করতে পারবেন বা আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করতে পারবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে চান? এখানে ক্লিক করুন এবং OA পরিচালনার জন্য কার্যকরী কৌশলগুলি জানুন।
তথ্যসূত্র
অস্বীকার: এই অনুবাদটি একটি স্বেচ্ছাসেবক দলের দ্বারা করা হয়েছে। কোনো ব্যাকরণগত ভুল বা পরামর্শ থাকলে দয়া করে আমাদের জানাবেন।
