ऑस्टियोआर्थ्राइटिस (OA) क्या है?
क्या आपने कभी सोचा है कि जब आपके जोड़ों में जकड़न, दर्द या चलने में परेशानी होती है तो क्या हो रहा होता है? यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे ऑस्टियोआर्थ्राइटिस या OA कहा जाता है। OA आर्थ्राइटिस का सबसे सामान्य प्रकार है। यह केवल आपके जोड़ों के एक हिस्से को प्रभावित नहीं करता, बल्कि पूरे जोड़ को प्रभावित करता है, जिसमें शामिल हैं:
- हड्डियाँ 🦴
- उपास्थि (हड्डियों के बीच का चिकना कुशन)
- लिगामेंट्स (जो आपके जोड़ को एक साथ पकड़ने वाले बैंड)
- वसा और वे ऊतक जो जोड़ को घेरते हैं (जिसे सिनोवियम कहा जाता है)
जब OA होता है, तो उपास्थि पतली और खुरदरी हो जाती है, और आपके जोड़ की हड्डियाँ भी आकार बदल सकती हैं। इसके परिणामस्वरूप दर्द, जकड़न और चलने में समस्या होती है।
OA कहाँ दिखाई दे सकता है?
OA आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकता है:
- कूल्हे: आपको अपनी जांघ, गुप्तांग या यहां तक कि अपनी गद्दी में दर्द महसूस हो सकता है।
- घुटने: आपका घुटना चलाते समय ऐसा महसूस हो सकता है जैसे उसमें रेत हो—खुरदुरा और रगड़ वाला।
- उंगलियाँ: जोड़ों में सूजन, लालिमा या गांठ बन सकती है, जिससे लेखन या टाइपिंग जैसी गतिविधियाँ कठिन हो सकती हैं।
- पैर: आपके अंगूठे या एड़ी में दर्द हो सकता है जब आप चल रहे हों या खड़े हों।
OA में आपके जोड़ क्या होते हैं?
सामान्य रूप से, आपके जोड़ थोड़ी सी क्षति होने पर खुद को ठीक कर लेते हैं। लेकिन कभी-कभी, मरम्मत की प्रक्रिया जोड़ के आकार या संरचना को बदल देती है। इससे निम्नलिखित हो सकते हैं:
- कठोर सूजन: जोड़ के किनारे पर हड्डियों के गांठ जो ओस्टियोफाइट्स कहलाते हैं, बढ़ने लगते हैं।
- मुलायम सूजन: अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे जोड़ फूला हुआ (जैसे घुटने में पानी) हो जाता है।
इन परिवर्तनों के कारण आपके जोड़ चिकने की बजाय खुरदरे हो जाते हैं, जिससे चलने या मुड़ने जैसे आंदोलनों में दर्द हो सकता है।
OA आपको कैसे प्रभावित करेगा?
OA एक साथ नहीं होता। इसके लक्षण धीरे-धीरे सामने आते हैं। यहाँ कुछ बातें हैं जो आपको महसूस हो सकती हैं:
- सुबह की जकड़न: जब आप जागते हैं या लंबे समय तक बैठे रहते हैं, तो जोड़ों में दर्द महसूस हो सकता है।
- सूजन या बड़े जोड़ों: आपके जोड़ बड़े दिख सकते हैं।
- कमजोर मांसपेशियाँ: आप खुद को कमजोर या यहां तक कि लचीला महसूस कर सकते हैं, खासकर घुटनों में।
- आवाज करने वाले जोड़: जब आप चलते हैं तो क्रंचिंग या क्रैकिंग सुनाई देती है? यह OA का संकेत है।
- अस्थिर जोड़: कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि घुटना गिरने वाला है।
लक्षण हल्के से गंभीर हो सकते हैं। कुछ लोग OA का hardly एहसास करते हैं, जबकि अन्य को रोजमर्रा की गतिविधियाँ करने में कठिनाई हो सकती है, जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना या जार खोलना।
OA और कहां दिखाई दे सकता है?
OA आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकता है:
- कूल्हे: आपको अपनी जांघ, गुप्तांग या यहां तक कि अपनी गद्दी में दर्द महसूस हो सकता है।
- घुटने: आपका घुटना चलाते समय ऐसा महसूस हो सकता है जैसे उसमें रेत हो—खुरदुरा और रगड़ वाला।
- उंगलियाँ: जोड़ों में सूजन, लालिमा या गांठ बन सकती है, जिससे लेखन या टाइपिंग जैसी गतिविधियाँ कठिन हो सकती हैं।
- पैर: आपके अंगूठे या एड़ी में दर्द हो सकता है जब आप चल रहे हों या खड़े हों।
OA का कारण क्या है?
OA का एक विशेष कारण नहीं है, लेकिन कुछ ऐसे कारक हैं जो इसके होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं:
जीवनशैली के कारक
- अतिरिक्त वजन: अतिरिक्त वजन आपके जोड़ पर अधिक दबाव डालता है। उदाहरण के लिए, सिर्फ 10 पाउंड अधिक वजन होने से आपके घुटनों पर 50 पाउंड अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है!
- कमजोर मांसपेशियाँ: मांसपेशियाँ आपके जोड़ों की बॉडीगार्ड की तरह होती हैं। जब वे पर्याप्त मजबूत नहीं होतीं, तो जोड़ को समर्थन नहीं मिल पाता। इससे गलत संरेखण और उपास्थि पर घिसाव हो सकता है।
- पुरानी चोटें: अगर पहले कोई चोट लगी थी तो आपके जोड़ में OA अधिक तेजी से विकसित हो सकता है। लगभग 50% वयस्कों में जो ACL (एंतेरियर क्रूसिएट लिगामेंट) चोटें पाई जाती हैं, वे 5 से 15 साल में घुटने का OA विकसित कर लेते हैं।
वंशानुगत और शरीर संरचना
- परिवार का इतिहास: यदि आपके माता-पिता या दादा-दादी को OA था, तो आपको भी यह होने की संभावना अधिक हो सकती है।
- जोड़ों का आकार: उदाहरण के लिए, एक स्थिति होती है जिसे हिप डिस्प्लेसिया कहा जाता है। यह तब होता है जब जांघ की हड्डी का ऊपरी हिस्सा कूल्हे के जोड़ों में सही से नहीं बैठता। समय के साथ, यह कूल्हे के OA का कारण बन सकता है क्योंकि उपास्थि जल्दी घिस जाती है।
- आयु: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, आपके जोड़ स्वाभाविक रूप से घिसने लगते हैं, खासकर अगर आप उन्हें अधिक उपयोग करते हैं।
नौकरियां और गतिविधियाँ
आपकी नौकरी और रोजमर्रा की गतिविधियाँ आपके जोड़ के स्वास्थ्य पर असर डाल सकती हैं, विशेष रूप से यदि वे शारीरिक रूप से कठिन हैं, जैसे घुटने टेकना, बैठना, या वजन उठाना। इससे OA का खतरा समय के साथ बढ़ सकता है।
- कृषि श्रमिक: OA होने के 64% अधिक मौके होते हैं।
- निर्माण श्रमिक: भारी उठाने, घुटने टेकने और चढ़ाई करने के कारण 63% अधिक मौके होते हैं।
- गृह श्रमिक (अवैतनिक): आश्चर्यजनक रूप से, इनकी जोखिम दर सबसे ज्यादा 93% होती है, जो बार-बार सफाई, घुटने टेकने और बैठने के कारण होती है।
OA कितना सामान्य है?
ऑस्टियोआर्थ्राइटिस (OA) का विश्वव्यापी प्रसार
यह मानचित्र यह दिखाता है कि ऑस्टियोआर्थ्राइटिस (OA) दुनिया भर में कितना सामान्य है:
गहरा नीला: OA का कम प्रसार।
लाल: OA का उच्च प्रसार।
ऑस्टियोआर्थ्राइटिस (OA) बेहद सामान्य है और यह दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। जबकि यह अक्सर वृद्ध वयस्कों से जुड़ा हुआ है, यह केवल “उम्र का रोग” नहीं है।
कौन OA होता है?
लक्षण आम तौर पर 45 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों में दिखाई देते हैं। हालांकि, OA वाले 43% लोग 65 वर्ष से कम उम्र के होते हैं, खासकर वे जिन्होंने पहले जोड़ की चोटों का सामना किया हो जैसे ACL फाड़ना या मेनिस्कस की चोट। OA धीरे-धीरे विकसित होता है, लेकिन जिन लोगों को पहले चोट लगी है, उनके लिए यह बहुत जल्दी बिगड़ सकता है—कभी-कभी केवल कुछ वर्षों में।
विश्वव्यापी आंकड़े:
- 2019 में: लगभग 528 मिलियन लोग विश्वभर में OA के साथ जी रहे थे।
- पश्चिमी यूरोप में: 57 मिलियन लोग प्रभावित हैं।
- अमेरिका में: OA आर्थ्राइटिस का सबसे सामान्य प्रकार है, और 32.5 मिलियन से अधिक वयस्कों को प्रभावित करता है।
- यूके में: OA लगभग 8.75 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है, जिनमें से 5.04 मिलियन महिलाएं और 3.46 मिलियन पुरुष हैं।
OA क्यों महत्वपूर्ण है?
ऑस्टियोआर्थ्राइटिस सिर्फ जोड़ के दर्द का कारण नहीं है—यह अप्रत्याशित तरीकों से समग्र स्वास्थ्य और दैनिक जीवन पर भी प्रभाव डाल सकता है।
मोटापा, डायबिटीज और हृदय रोग
OA इसे सक्रिय बने रहना मुश्किल बना सकता है, और सीमित गति अक्सर अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती है:
- वजन बढ़ना: दर्दनाक जोड़ व्यायाम को कठिन बना देते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है या मोटापा हो सकता है।
- दीर्घकालिक रोग: अतिरिक्त वजन के कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल, टाइप 2 डायबिटीज, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसे रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
गिरने का खतरा बढ़ना
OA वाले लोग OA के बिना लोगों की तुलना में 30% अधिक गिरने का खतरा उठाते हैं। क्यों?
- दर्द और जकड़न: ये आपके संतुलन और चलने के पैटर्न को प्रभावित कर सकते हैं।
- कमजोरी: कमजोर मांसपेशियां और जोड़ की स्थिरता की कमी गिरने के बाद सुधार को कठिन बना देती है।
आप OA के बारे में क्या कर सकते हैं?
अच्छी खबर यह है कि आप अपने जोड़ की देखभाल के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं! OA को प्रबंधित करने और अपनी जीवन गुणवत्ता को सुधारने के बारे में जानना चाहते हैं? यहां क्लिक करें और OA के प्रबंधन के व्यावहारिक सुझावों की जांच करें।
संदर्भ
अस्वीकरण: यह अनुवाद स्वैच्छिक रूप से किया गया है। कृपया यदि आपको कोई व्याकरणिक त्रुटि या सुझाव हो, तो हमें सूचित करें।
