変形性関節症（OA）とは？

関節が硬くなったり、痛くなったり、思うように動かなかったりしたことはありませんか？それは「変形性関節症」または略してOAかもしれません。OAは最も一般的なタイプの関節炎で、関節の一部だけでなく、関節全体に影響を及ぼします。具体的には、次の部分に影響します：

骨 🦴
軟骨（骨の間の滑らかなクッション）
靭帯（関節をつなげるバンド）
脂肪および関節を覆う組織（滑膜と呼ばれる）

OAが発生すると、軟骨が薄くなり、粗くなり、関節内の骨が変形することがあります。これにより、痛みや硬直、動きにくさが生じます。

OAはどこに現れますか？

OAは体のさまざまな部分に異なる影響を与えます：

股関節：鼠径部や太もも、さらにはお尻に痛みを感じることがあります。
膝：膝を動かすと、砂が中に入っているような、ザラザラとした感じがします。
指：関節が腫れたり、赤くなったり、こぶができたりすることがあります。これにより、書くことやタイピングが難しくなります。
足：歩いたり立ったりすると、親指や足首に痛みが生じることがあります。

OAが関節に与える影響は？

通常、関節は少しの損傷を受けると修復します。しかし、修復過程で関節の形状や構造が変わることがあります。これにより、次のようなことが起こることがあります：

硬い腫れ：骨の突起物（骨棘）が関節の端に成長します。
柔らかい腫れ：余分な液体がたまり、関節が膨らみます（膝の水のように）。

これらの変化により、関節が滑らかではなくなり、歩行や曲げる動きに痛みが生じることがあります。

OAはどのようにあなたに影響を与えますか？

OAは一度に発症するわけではありません。症状は徐々に現れます。次のようなことに気づくかもしれません：

朝の硬直：朝起きたときや長時間座った後に関節が痛むことがあります。
腫れたまたは大きくなった関節：関節が大きく見えることがあります。
筋力の低下：特に膝で、筋肉が弱くなったり、ふらつくことがあります。
音の出る関節：動かすとガリガリやパキパキという音がすることがあります。それがOAのサインです。
不安定な関節：膝がぐらつくように感じることがあります。

症状は軽度から重度までさまざまで、OAをほとんど感じない人もいれば、階段の昇降や瓶の蓋を開けるのも難しいと感じる人もいます。

OAの原因は何ですか？

OAには単一の原因はありませんが、発症するリスクを高める要因があります：

生活習慣の要因

過剰体重：体重が増えると関節にかかる圧力も増えます。例えば、わずか10ポンドの体重増加でも、膝に50ポンドの追加の圧力がかかることがあります！
筋肉の弱さ：筋肉は関節のガードマンのような役割を果たします。筋肉が十分に強くないと、関節はサポートを失い、軟骨に摩耗が生じやすくなります。
過去の怪我：以前に怪我をした関節はOAが進行しやすいです。ACL（前十字靭帯）を損傷した成人の約50％が、5年から15年以内に膝のOAを発症します。

遺伝と体型

家族歴：両親や祖父母がOAを患っていた場合、あなたも発症する可能性が高いです。
関節の形：例えば、股関節の上部が股関節窩にうまく収まらない「股関節形成不全」という状態があります。これが進行すると、軟骨が早く摩耗し、股関節OAを引き起こす可能性があります。
年齢：関節は時間とともに自然に摩耗します、特に頻繁に使用する場合。

仕事と活動

あなたの仕事や日常的な活動が関節の健康に影響を与えることがあります。特に、膝をついての作業や、しゃがんで持ち上げる作業などがある場合、OAのリスクが高まります。

農業労働者：OAを発症するリスクが64%高くなります。
建設労働者：重い荷物を持ったり、膝をついたり、登ったりすることでOAのリスクが63%高くなります。
家庭内労働者（無給）：意外にも最もリスクが高く、93%のリスクがあります。これは、繰り返しの掃除や膝をついての作業、しゃがむ動作が原因です。

OAはどれくらい一般的ですか？

変形性関節症（OA）の世界的な普及状況

このマップは、世界中で変形性関節症（OA）がどれくらい一般的かを示しています：

濃い青：

赤：

変形性関節症（OA）は非常に一般的で、世界中の何百万人もの人々に影響を与えています。一般的に高齢者に見られますが、OAは「加齢による病気」ではありません。

OAになるのは誰ですか？

通常、OAの症状は45歳以上の人々に現れます。しかし、OAの43%は65歳未満の人々に見られ、特にACL断裂や半月板損傷などの関節の怪我を経験したことがある人に多く見られます。OAは徐々に進行しますが、過去に怪我をした人々にはより早く進行することがあります。

世界的な数字：

2019年：約5億2800万人が世界中でOAに悩まされています。
西ヨーロッパ：5700万人が影響を受けています。
アメリカ合衆国：OAは最も一般的な関節炎のタイプで、3250万人以上の成人が影響を受けています。
イギリス：OAは45歳以上の推定875万人に影響を与えています。その中で504万人が女性、346万人が男性です。

なぜOAは重要ですか？

変形性関節症（OA）は、関節の痛みだけでなく、予期しない方法で全体的な健康や日常生活に影響を与える可能性があります。

肥満、糖尿病、心臓病

OAは体を動かすのが難しくなることがあり、運動制限はしばしば他の健康問題を引き起こします：

体重増加：関節の痛みは運動を難しくし、その結果、体重増加や肥満を引き起こします。
慢性疾患：余分な体重は、高コレステロール、2型糖尿病、心臓病、高血圧などのリスクを高めます。

転倒リスクの増加

OAのある人は、OAのない人よりも30%転倒しやすくなります。その理由は次の通りです：

痛みと硬直：これらはバランスや歩行パターンを乱すことがあります。
デコンディショニング：筋力が弱く、関節の安定性が低下すると、転倒から回復するのが難しくなります。

OAに対して何ができますか？

良いニュースは、関節のケアをするためにできることがたくさんあるということです！OAの管理方法や生活の質を向上させる方法を知りたいですか？ こちらをクリックして、OAの実践的な管理方法を確認してください。

参考文献

免責事項：この翻訳はボランティアによって行われました。文法の間違いや提案がある場合は、どうぞご連絡ください。

関節炎（OA）