ఆస్టియోఆర్థరైటిస్ (OA) అంటే ఏమిటి?
మీ జంటలు కఠినంగా, నొప్పిగా లేదా మీరు అనుకోని విధంగా సులభంగా కదలకుండా ఉండటం అంటే ఏమిటి? ఇది ఆస్టియోఆర్థరైటిస్ (OA) అని పిలువబడే ఒక సమస్య కావచ్చు. OA అనేది అత్యంత సాధారణ రకమైన ఆర్థరైటిస్. ఇది కేవలం మీ జంట యొక్క ఒక భాగాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు—ఇది మొత్తం జంటను, తద్వారా:
- ఎముక 🦴
- కార్టిలేజ్ (ఎముకల మధ్య సున్నితమైన గడియారము)
- లిగమెంట్స్ (మీ జంటను కలిసి ఉంచే బాండులు)
- చెక్కలు మరియు జంటను లైనింగ్ చేసే గాయాలు (సినోవియం అని పిలవబడిన)
OA జరుగుతున్నప్పుడు, కార్టిలేజ్ మరింత బాగా మరియు గటగా మారుతుంది, మరియు మీ జంటలోని ఎముకలు కూడా రూపాన్ని మార్చవచ్చు. ఇది నొప్పి, కఠినత, మరియు కదలికలో సమస్యలు ఏర్పడుతాయి.
OA ఎక్కడ కనిపించవచ్చు?
OA వివిధ విధాలుగా మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు:
- హిప్స్: మీ గ్లోన్, తొడ లేదా ఇంకా గుద్దుపై నొప్పి అనిపించవచ్చు.
- గోళ్ల: మీ గోళ్లను కదిలించటం అంతా బీచ్‌లో గీతలుగా, గట్టిగా మరియు ముదురు గా అనిపించవచ్చు.
- వెంకిళ్ళు: జంటలు వాపు, ఎరుపు లేదా గోచరంగా మారవచ్చు, లిఖితాలు లేదా టైపింగ్ చేయడం కష్టం చేయవచ్చు.
- కాళ్లు: మీ పెద్ద జుట్టు లేదా మోకాళ్లలో నొప్పి వచ్చే సమయాల్లో నడవడం లేదా నిలబడటం కష్టం.
OA మీ జంటలకు ఏమి చేస్తుంది?
సాధారణంగా, మీ జంటలు కొంత నష్టం జరిగితే స్వయంగా మరమ్మతు చేసుకుంటాయి. కానీ కొన్ని సందర్భాలలో, మరమ్మతు ప్రక్రియ జంట యొక్క ఆకారాన్ని లేదా నిర్మాణాన్ని మార్చవచ్చు. దీని వల్ల క్రింది వాటి జోడింపు చేయవచ్చు:
- హార్డ్ వాపు: జంట యొక్క త్రాటిదలు వద్ద బోనీలు అని పిలవబడే బంప్స్ పెరుగుతాయి.
- సాఫ్ట్ వాపు: అదనపు ద్రావణం ఏర్పడుతుంది, దీని వల్ల జంట పఫీగా మారుతుంది (నడుము పై నీరు యొక్క కంటెంట్స్ వంటి).
ఈ మార్పులు మీ జంటలను సున్నితంగా కాకుండా రఫ్‌గా అనిపించడానికి చేస్తాయి, కాబట్టి నడవడం లేదా మోకాలి వేసుకోవడం వంటి కదలికలు నొప్పి కలిగించవచ్చు.
OA మీకు ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
OA ఒక్కసారిగా కలగదు. లక్షణాలు మెల్లగా పెరుగుతాయి. మీరు గుర్తించవచ్చు:
- మార్నింగ్ కఠినత: మీరు ఎప్పుడూ నిద్ర లేచినప్పుడు లేదా ఎంతో సమయం కూర్చోనప్పుడు జంటలు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు.
- వాపు లేదా పెద్ద జంటలు: మీ జంటలు పెద్దగా కనిపించవచ్చు.
- బలహీనమైన మాసల్స్: మీరు బలహీనంగా లేదా వాడిపోయినట్లుగా అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా గోళ్ళలో.
- శబ్దాలు: మీ జంటలు కదిలించినప్పుడు క్రంచింగ్ లేదా క్రాకింగ్ వింటారా? అది OA మీకు పలుకుబడి చెప్పడం.
- స్థిరత్వం లేని జంటలు: క్రమంగా, మీ గోళ్లు విరిగిపోవడాన్ని అనుభవించవచ్చు.
ఈ లక్షణాలు సులభంగా నుండి తీవ్రమైన వరకు మారవచ్చు. కొంతమంది OA ని అంతగా గమనించకపోవచ్చు, కానీ మరికొంతమంది రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడానికి కష్టపడతారు, ఉదాహరణకు మెట్లెక్కడం లేదా జార్లను తెరవడం.
ఇంకా OA ఎక్కడ కనిపించవచ్చు?
OA వివిధ విధాలుగా మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు:
- హిప్స్: మీ గ్లోన్, గుద్దుపై లేదా తొడపై నొప్పి అనిపించవచ్చు.
- గోళ్ల: మీ గోళ్లను కదిలించడం బీచ్‌లో ఇసుక ఉండేలా అనిపించవచ్చు.
- వెంకిళ్ళు: జంటలు వాపు, ఎరుపు లేదా గోచరంగా మారవచ్చు, లిఖితాలు లేదా టైపింగ్ చేయడం కష్టం.
- కాళ్లు: మీ పెద్ద జుట్టు లేదా మోకాళ్లలో నొప్పి వస్తే నడవడం లేదా నిలబడడం కష్టం.
OAకు కారణాలు ఏమిటి?
OAకు ఒకే ఒక కారణం లేదు, కానీ కొన్ని అంశాలు దీని వచ్చే అవకాశాలను పెంచవచ్చు:
జీవితశైలి అంశాలు
- అధిక బరువు: మీరు ఎక్కువ బరువుని తీసుకుంటే, మీ జంటలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది. ఉదాహరణకు, 10 పౌండ్స్ కూడా బరువు పెరిగితే, అది మీ గోళ్లపై 50 పౌండ్స్ ఎక్కువ ఒత్తిడి పెడుతుంది!
- బలహీనమైన మాసల్స్: మాసల్స్ మీ జంటల రక్షకులుగా పనిచేస్తాయి. అవి సరిపడా బలమైనపుడు, జంటలు సహాయం లేకుండా పోతాయి. దీనివల్ల మిషాలంకరణ మరియు కార్టిలేజ్‌కు మరింత ధ్వంసం జరుగుతుంది.
- పాత గాయాలు: మీ జంటకు పూర్వ గాయం ఉండడంవల్ల OA వేగంగా ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. ఎలాగంటే, ACL గాయం ఉన్నవారిలో సుమారు 50%మంది 5 నుంచి 15 సంవత్సరాలపాటు OA కలుగుతుంది.
జన్యు మరియు శరీర నిర్మాణం
- కుటుంబ చరిత్ర: మీ తల్లిదండ్రులు లేదా నాన్ననాన్నిలు OA కలిగి ఉంటే, మీకు కూడా OA వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
- జంట ఆకారం: ఉదాహరణకు, హిప్ డిస్ప్లాసియా అనే పరిస్థితి ఉంది. ఇది ఎక్కడైనా పది కండిషన్ అడగండి.
- వయస్సు: మీ జంటలు కాలక్రమేణా స్వతహాగా అలసిపోతాయి, ప్రత్యేకంగా మీరు వాటిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే.
ఉద్యోగాలు మరియు కార్యకలాపాలు
మీ ఉద్యోగం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలు మీ జంటల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు, ప్రత్యేకంగా అవి శారీరకంగా భారం వేసేలా ఉంటే, గోళ్లను వక్రంగా వుండే పనులు, స్క్వాటింగ్, లేదా లిఫ్టింగ్ వంటి నిరంతర కదలికలు. ఇవి OA ఏర్పడటానికి సమయం వ‌చ్చినప్పుడు మీకు అధిక ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి.
- వ్యవసాయ పనులు చేసే వారు: OA వచ్చే అవకాశాలు 64% ఎక్కువ.
- నిర్మాణ కార్మికులు: బరువైన లిఫ్టింగ్, స్క్వాటింగ్, మరియు ఎక్కడం వల్ల OA వచ్చే అవకాశాలు 63% ఎక్కువ.
- ఇంటింటి పనులు చేసే వ్యక్తులు (పాలిటికల్ పనులు): ఆశ్చర్యకరంగా, వీరికి 93% అధిక ప్రమాదం ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా నిరంతర శుభ్రం చేయడం, స్క్వాటింగ్, మరియు వాక్రం వుంచడం కారణంగా.
OA ఎంత సాధారణం?
ఆస్టియోఆర్థరైటిస్ (OA) ప్రాచుర్యం ప్రపంచవ్యాప్తంగా
ఈ మ్యాప్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆస్టియోఆర్థరైటిస్ (OA) ఎంత సాధారణమో చూపిస్తుంది:
గాఢ నీలం: OA యొక్క తక్కువ ప్రాచుర్యం.
ఎరుపు: OA యొక్క ఎక్కువ ప్రాచుర్యం.
ఆస్టియోఆర్థరైటిస్ (OA) చాలా సాధారణమైనది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది తరచుగా వృద్ధులలో కనిపిస్తే, ఇది కేవలం “వయస్సు సంబంధిత వ్యాధి” కాదు.
ఎవరు OA పడతారు?
లక్షణాలు సాధారణంగా 45 సంవత్సరాల పైబడిన వ్యక్తుల్లో కనిపిస్తాయి. అయితే, OA ఉన్న 43% మంది 65 సంవత్సరాల కింద ఉన్నారు, ముఖ్యంగా పూర్వ గాయాలు ఉన్న వారు, ఉదాహరణకు ACL రుజువు లేదా మెనిస్కస్ గాయం. OA నెమ్మదిగా ఏర్పడుతుంది, కానీ పూర్వ గాయాలు ఉన్న వారికి అది మరింత వేగంగా పెరుగుతుంది—కొన్నిసార్లు కేవలం కొన్ని సంవత్సరాల్లో.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా సంఖ్యలు:
- 2019: సుమారు 528 మిలియన్ మంది ప్రపంచవ్యాప్తంగా OA తో జీవిస్తున్నారు.
- 57 మిలియన్ మంది పశ్చిమ యూరోప్‌లో OA తో బాధపడుతున్నారు.
- అమెరికాలో, OA అత్యంత సాధారణ ఆర్థరైటిస్ రకం, 32.5 మిలియన్ మందికి పైగా ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- ఇంగ్లాండు: OA సుమారు 8.75 మిలియన్ మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, 45 సంవత్సరాల పైబడిన వారిలో, 5.04 మిలియన్ మహిళలు మరియు 3.46 మిలియన్ పురుషులు ఈ పరిస్థితితో జీవిస్తున్నారు.
OA ఎందుకు ముఖ్యం?
ఆస్టియోఆర్థరైటిస్ కేవలం జంట నొప్పిని మాత్రమే కలిగించదు—ఇది ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు, మరియు మీ రోజువారీ జీవనానికి అప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చు.
ఊబకాయం, డయాబెటిస్, మరియు హార్ట్ డిసీజ్
OA మీకు చురుకైన జీవనశైలి పొందడానికి కష్టపడుతుంది, మరియు కదలికల కొరత వల్ల ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి:
- బరువు పెరుగుదల: నొప్పి ఉన్న జంటలు వ్యాయామం చేయడం కష్టం చేస్తాయి, ఇది బరువు పెరిగే అవకాశం కలిగిస్తుంది.
- క్రానిక్ రోగాలు: అధిక బరువు మీకు హై కొలెస్ట్రాల్, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె రోగం, మరియు హై బ్లడ్ ప్రెషర్ మాదిరి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెంచుతుంది.
పతన ప్రమాదం పెరగడం
OA ఉన్న వారు OA లేని వారికి పోలిస్తే 30% ఎక్కువగా పతనాలను ఎదుర్కొంటారు. ఎందుకంటే?
- నొప్పి మరియు కఠినత: ఇవి మీ స్థిరత్వాన్ని మరియు నడకను ప్రభావితం చేస్తాయి.
- శరీర సామర్థ్యాలు తగ్గడం: బలహీనమైన మాసల్స్ మరియు జంట స్థిరత్వం లోపం వల్ల మీరు పటువుగా నిలబడటానికి కష్టపడతారు.
మీరు OA గురించి ఏమి చేయగలరు?
అందుకే మంచి వార్త ఏంటంటే? మీ జంటలు నిర్వహించడానికి మీరు చాలా చిట్కాలు చేయవచ్చు! OA ను ఎలా నిర్వహించుకోవాలో మరియు మీ జీవన ప్రమాణాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇక్కడ క్లిక్ చేసి OA కోసం సాధ్యమైన నిర్వహణ చిట్కాలు తెలుసుకోండి.
సమాచార సూత్రాలు
ప్రకటన: అనువాదం వాలంటీర్లచే చేయబడింది. దయచేసి గ్రమర్ పొరపాట్లు లేదా సజెషన్స్ కోసం మాతో సంప్రదించండి.
