什麼是骨關節炎（OA）？

你是否曾經想過，當你的關節感到僵硬、酸痛或無法像平常一樣活動自如時，會發生什麼情況？這可能是所謂的骨關節炎，簡稱OA。OA是最常見的關節炎類型。它不僅影響你關節的某一部分，它會影響整個關節，包括：

骨骼 🦴
軟骨（位於骨頭之間的光滑緩衝物）
韌帶（將關節固定在一起的帶狀結構）
脂肪及覆蓋關節的組織（稱為滑膜）

當發生OA時，軟骨會變薄並變得粗糙，關節中的骨骼甚至可能改變形狀。這會導致疼痛、僵硬以及活動困難。

OA會出現在哪些部位？

OA可以以不同的方式影響你身體的不同部位：

臀部：你可能會感到腹股溝、大腿甚至臀部的疼痛。
膝蓋：移動膝蓋時可能會感覺像是裡面有沙子—沙沙的、粗糙的。
手指：關節可能會腫脹、紅腫或有顆粒，使寫字或打字等任務變得更加困難。
腳：走路或站立時，你的大腳趾或腳踝可能會感到疼痛。

OA會對你的關節造成什麼影響？

通常，當關節受損時，它們會自我修復。但有時，修復過程會改變關節的形狀或結構。這會導致：

硬性腫脹：稱為骨刺的骨性突起會在關節邊緣生長。
軟性腫脹：多餘的液體積聚，使關節變得腫脹（例如膝蓋水腫）。

這些變化使你的關節感覺粗糙，而不是光滑，因此走路或彎曲等動作可能會疼痛。

OA會如何影響你？

OA並非一次性發生。症狀會慢慢出現。你可能會注意到：

早晨僵硬：當你醒來或長時間坐著後，關節會感到酸痛。
腫脹或關節變大：你的關節可能看起來更大。
肌肉無力：你可能會感覺更虛弱，甚至有些不穩定，尤其是在膝蓋部位。
關節發出聲音：移動時聽到嘎吱或爆裂聲？那是OA在向你打招呼。
關節不穩：有時膝蓋可能會感覺像是要崩潰了。

這些症狀的程度從輕微到嚴重不等。有些人幾乎不會注意到OA的存在，而其他人可能會發現很難完成日常活動，如爬樓梯或開瓶子。

OA還可以出現在哪些地方？

OA可以以不同的方式影響你身體的不同部位：

臀部：你可能會感到腹股溝、大腿甚至臀部的疼痛。
膝蓋：移動膝蓋時可能會感覺像是裡面有沙子—沙沙的、粗糙的。
手指：關節可能會腫脹、紅腫或有顆粒，使寫字或打字等任務變得更加困難。
腳：走路或站立時，你的大腳趾或腳踝可能會感到疼痛。

OA的原因是什麼？

OA沒有單一的原因，但有一些因素可以增加你患上OA的機會：

生活方式因素

超重：體重大會對關節施加更多壓力。例如，僅僅超重10磅，就能讓膝蓋承受額外50磅的壓力！
肌肉無力：肌肉就像是關節的保鏢。當肌肉不夠強壯時，關節就會失去支持，這可能導致錯位和軟骨的磨損。
舊傷：如果你之前受過傷，關節可能會更快地發展成OA。大約50%的前交叉韌帶（ACL）損傷患者，在5到15年內會發展成膝蓋OA。

基因與身體結構

家族史：如果你的父母或祖父母患有OA，你可能也更容易罹患此病。
關節形狀：例如，有一種叫做髖關節發育不良的情況。這是當大腿骨的頂端無法緊密嵌入髖臼時發生的。隨著時間的推移，這可能會導致髖關節OA，因為軟骨會更快磨損。
年齡：隨著年齡增長，關節自然會磨損，尤其是當你經常使用它們時。

工作和活動

你的工作和日常活動可能會影響你的關節健康，特別是當它們需要高強度的體力勞動時，如跪伏、蹲下或提重物。這些活動隨著時間的推移會增加OA的風險。

農業工人：發展OA的機會高達64%。
建築工人：由於重物搬運、跪伏和爬行，面臨63%的風險。
家庭工作者（未付工資）：令人驚訝的是，他們的風險最高，達93%，可能是由於反復的清潔、跪伏和蹲下活動。

OA有多常見？

骨關節炎（OA）的全球流行度

這張地圖顯示了骨關節炎（OA）在全球的普遍程度：

深藍色：

紅色：

骨關節炎（OA）非常常見，並且影響了全球數百萬人。雖然它通常與老年人有關，但它不僅僅是“老化的疾病”。

誰會得OA？

症狀通常出現在45歲以上的人群中。然而，43%的OA患者年齡低於65歲，尤其是那些曾經有過關節傷害的人，如前交叉韌帶撕裂或半月板損傷。OA的發展是逐漸的，但對於有過傷病史的人來說，病情可能會在幾年內迅速惡化。

全球數字：

2019年：大約5.28億人全球生活在OA中。
西歐：有5700萬人受到影響。
美國：OA是最常見的關節炎類型，影響超過3250萬成人。
英國：OA影響著約875萬45歲以上的人，其中504萬是女性，346萬是男性。

為什麼OA重要？

骨關節炎不僅僅會引起關節疼痛—它可能以意想不到的方式影響整體健康和日常生活。

肥胖、糖尿病和心臟病

OA可能使保持活躍變得困難，限制的活動範圍往往會引發其他健康問題：

體重增加：疼痛的關節使運動變得更加困難，這可能導致體重增加或肥胖。
慢性疾病：超重會增加患上高膽固醇、2型糖尿病、心臟病和高血壓的風險。

增加跌倒風險

患有OA的人比沒有OA的人跌倒的風險高30%。為什麼呢？

疼痛和僵硬：這些會干擾你的平衡和行走模式。
肌肉退化：虛弱的肌肉和減少的關節穩定性讓你更難從跌倒中恢復過來。

你能為OA做些什麼？

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參考資料

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骨關節炎 (OA)